身高171.4CM体重99.3公斤算胖吗?（171.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高171.4体重99.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高171.4厘米和体重99.3公斤，您的BMI指数为33.8，属于肥胖范围。肥胖对健康的影响是多方面的，包括但不限于心血管疾病、糖尿病、高血压、关节问题等。因此，建议您采取以下措施来改善您的健康状况：

1. 饮食调整：

• 减少高热量食物的摄入，如油炸食品、甜食和含糖饮料。
• 增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量。
• 选择低脂肪的蛋白质来源，如瘦肉、鱼和豆类。
• 控制餐盘比例，确保碳水化合物、蛋白质和脂肪的摄入比例合理。

2. 增加身体活动：

• 每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。
• 将日常活动变成运动，比如使用楼梯而不是电梯。
• 找到自己喜欢的运动方式，保持长期坚持。

3. 行为改变：

• 限制酒精摄入。
• 戒烟。
• 确保充足的睡眠。

4. 定期监测：

• 定期检查血压、血糖和胆固醇水平。
• 定期进行体检，以监测健康状况的变化。

5. 寻求专业帮助：

• 如果自我管理有困难，可以考虑咨询营养师或健身教练的专业建议。
• 如果有严重的健康问题，如糖尿病或心血管疾病的风险增加，应及时就医。

记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。设定实际可行的目标，并庆祝每一个小成就。同时，保持积极的心态对于维持健康的生活方式至关重要。

171.4CM男/女性标准体重是多少

身高 171.4 CM的标准体重范围：54.35kg - 70.51kg