身高171.6CM体重42.1公斤算胖吗?（171.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高171.6体重42.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（171.6厘米）和体重（42.1公斤），您的BMI指数为14.3。这个BMI值属于极度消瘦的范畴，远低于正常范围（18.5-24.9）。以下是一些建议，帮助您改善健康状况：

饮食建议：

1. 增加热量摄入：为了提高BMI指数，您需要增加每天的热量摄入。可以通过增加高热量食物的摄入量来实现，如全脂奶制品、坚果、种子、肉类和高热量水果。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。避免过多摄入加工食品和高糖食品。

3. 定时定量：保持规律的饮食习惯，避免暴饮暴食。

运动建议：

1. 适度运动：虽然过度运动可能对消瘦的人来说不利，但适度的有氧运动可以帮助提高新陈代谢率。例如散步、慢跑或游泳。

2. 力量训练：力量训练可以帮助增加肌肉量，从而提高基础代谢率。每周进行至少两次的力量训练。

生活习惯：

1. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康体重非常重要。成年人每晚应睡7-9小时。

2. 减压：长期的压力可能导致体重下降。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

3. 避免酒精和烟草：这些物质可能影响您的食欲和新陈代谢。

医学建议：

由于您的BMI非常低，建议您咨询医生或营养师以获得个性化的建议。他们可以提供更详细的评估，并根据您的具体情况制定合适的治疗计划。

请记住，任何改变饮食或运动习惯前，请先咨询医疗专业人士的意见。

171.6CM男/女性标准体重是多少

身高 171.6 CM的标准体重范围：54.48kg - 70.67kg