身高171.6CM体重91.6公斤算胖吗?（171.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高171.6体重91.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为31.1，这属于肥胖范围。为了您的健康，我建议您采取以下措施：

1. 均衡饮食：减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。尽量选择未加工或少加工的食物。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。运动可以帮助燃烧多余的热量，提高新陈代谢率。

3. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，可能导致体重增加。

4. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会影响体重和健康。

6. 定期检查：定期进行体检，监测您的BMI和其他健康指标。

7. 咨询专业人士：如果可能的话，咨询营养师或医生制定个性化的饮食和运动计划。

请记住，改变生活方式需要时间和耐心。逐步调整饮食和增加运动量是实现健康减肥的关键。希望这些建议对您有所帮助！

171.6CM男/女性标准体重是多少

身高 171.6 CM的标准体重范围：54.48kg - 70.67kg