身高171.7CM体重43公斤算胖吗?（171.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高171.7体重43公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（171.7厘米）和体重（43公斤），您的BMI指数为14.6。这是一个非常低的BMI值，通常被认为是营养不良或体重过轻的标志。以下是一些建议，帮助您改善健康状况：

1. 增加饮食摄入：确保您的饮食均衡且营养丰富。增加蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物的摄入量，如瘦肉、鱼类、豆类、全谷物和新鲜蔬菜水果。

2. 多吃蔬菜和水果：这些食物富含维生素、矿物质和纤维，有助于提高饱腹感并提供身体所需的营养。

3. 适量增加蛋白质：蛋白质对于维持肌肉质量和促进新陈代谢非常重要。可以从瘦肉、鱼、豆类和豆制品中获取。

4. 健康脂肪：健康的脂肪来源包括橄榄油、坚果、种子和鱼类中的欧米伽-3脂肪酸。这些脂肪对心脏健康有益。

5. 保持水分：确保每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

6. 定期运动：适量的运动可以帮助提高新陈代谢率，增加肌肉量，并有助于整体健康。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。

7. 咨询医生或营养师：如果您担心自己的体重或BMI指数，请咨询医生或注册营养师。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个适合您个人情况的饮食和运动计划。

8. 避免不健康的饮食习惯：减少加工食品、高糖食品和高盐食品的摄入量，这些食物通常热量高但营养价值低。

9. 保证充足的睡眠：睡眠不足会影响激素水平，可能导致食欲增加和体重管理困难。确保每晚获得7到9小时的高质量睡眠。

10. 减压：长期的压力会影响激素水平，可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

请记住，任何重大的生活方式改变都应该在医疗专业人员的指导下进行。

171.7CM男/女性标准体重是多少

身高 171.7 CM的标准体重范围：54.54kg - 70.75kg