身高171.8CM体重83.8公斤算胖吗?（171.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高171.8体重83.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为28.4，这属于超重范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一种常用的衡量人体胖瘦程度的指标，计算公式为体重（公斤）除以身高（米）的平方。对于成年人来说，BMI的正常范围是18.5到24.9之间。

超重的危害

1. 心血管疾病：超重和肥胖是心血管疾病的主要风险因素之一，包括高血压、冠心病和中风。

2. 糖尿病：超重和肥胖与2型糖尿病的发生密切相关。

3. 关节问题：超重会对膝关节、髋关节等承重关节造成额外压力，增加关节炎的风险。

4. 呼吸问题：超重可能会影响呼吸功能，如睡眠呼吸暂停综合症。

5. 某些癌症：超重与多种癌症的风险增加有关，包括乳腺癌、结肠癌和子宫内膜癌。

专业建议

1. 健康饮食：

• 增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量。
• 减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。
• 保持水分充足。

2. 定期运动：

• 每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。
• 将日常活动融入生活，如步行或骑自行车上下班。

3. 减压：

• 学习压力管理技巧，如冥想、瑜伽或深呼吸练习。
• 保持充足的睡眠。

4. 戒烟限酒：

• 戒烟对改善健康状况至关重要。
• 限制酒精摄入量。

5. 定期体检：

• 定期进行体检，监测血压、血糖等指标的变化。

其他建议

• 咨询专业人士：如果您对自己的健康状况有疑问或需要个性化建议，请咨询医生或营养师。
• 设定实际目标：设定短期和长期的健康目标，并制定实现这些目标的计划。
• 保持积极态度：改变生活方式需要时间和耐心，保持积极的态度非常重要。

通过上述建议的实施，您可以在不牺牲生活质量的情况下逐步改善您的体重和整体健康状况。

171.8CM男/女性标准体重是多少

身高 171.8 CM的标准体重范围：54.6kg - 70.84kg