身高171.9CM体重33.1公斤算胖吗?（171.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高171.9体重33.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为11.2。这是一个非常低的BMI值，表明您可能处于营养不良或体重过轻的状态。以下是一些建议，帮助您改善这种情况：

1. 增加饮食摄入：确保您的饮食均衡且营养丰富。可以考虑增加蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物的摄入量。例如，可以吃更多的瘦肉、鱼类、豆类、坚果、种子、全谷物和新鲜蔬菜水果。

2. 多样化食物选择：尝试不同的食物和烹饪方法，以增加饮食的多样性。这不仅可以帮助您获得更多的营养素，还可以提高饮食的趣味性。

3. 适量运动：虽然增加体重需要能量摄入，但适量的运动可以帮助提高新陈代谢率，并有助于整体健康。可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳或瑜伽。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持正常的体重和健康至关重要。成年人每晚应睡7到9小时。

5. 避免不良习惯：减少或避免摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。同时，限制酒精和咖啡因的摄入。

6. 定期监测：定期监测您的体重和BMI指数，以了解身体的变化并及时调整饮食和生活方式。

如果您在尝试这些建议时遇到困难，或者有其他健康问题，请咨询医生或营养师以获得个性化的建议和支持。

171.9CM男/女性标准体重是多少

身高 171.9 CM的标准体重范围：54.67kg - 70.92kg