身高172.2CM体重70.6公斤正常吗（172.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172.2体重70.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为23.8，这属于正常范围（18.5-24.9）。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一个常用的指标，用于评估一个人的体重是否与其身高相匹配。正常BMI范围的建议如下：

1. 维持健康体重：保持在18.5到24.9之间的BMI是健康体重的标志。这意味着您的体重与身高相匹配，有助于预防多种健康问题。

2. 饮食均衡：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

3. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，可能导致体重增加。

5. 减压：长期的压力可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式减轻压力。

6. 定期检查：即使您的BMI在正常范围内，也建议定期进行体检，以监测身体健康状况。

7. 避免饮酒过量：过量饮酒可能导致体重增加和多种健康问题。

通过上述建议，您可以帮助自己维持健康的体重和生活方式。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

172.2CM男/女性标准体重是多少

身高 172.2 CM的标准体重范围：54.86kg - 71.17kg