身高172.3CM体重50.8公斤算胖吗?（172.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172.3体重50.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为17.1，这属于轻度偏瘦的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个身高为172.3厘米、体重为50.8公斤的人来说，BMI值为17.1。

专业建议：

1. 增加营养摄入：

• 增加蛋白质和健康脂肪的摄入，如鱼、肉、豆类、坚果和种子。
• 增加蔬菜和水果的摄入量，以提供丰富的维生素和矿物质。
• 避免高糖、高脂肪的食物。

2. 适量运动：

• 每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳或骑自行车。
• 结合力量训练，增强肌肉量，提高基础代谢率。

3. 保持良好的生活习惯：

• 保证充足的睡眠，成年人每晚建议睡眠7-9小时。
• 减少压力，可以通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来实现。
• 戒烟限酒。

4. 定期监测：

• 定期检查体重和BMI指数，以监控身体的变化。
• 如果有持续的健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师。

注意事项：

• 在开始任何新的饮食或运动计划之前，请咨询医生或营养师的意见。
• 身体状况可能会因个人差异而有所不同，因此建议根据自己的具体情况调整建议。

通过上述建议的实施，可以帮助您逐步改善体重和BMI指数。记住，健康是一个长期的过程，需要耐心和坚持。

172.3CM男/女性标准体重是多少

身高 172.3 CM的标准体重范围：54.92kg - 71.25kg