身高184.8CM体重72.4公斤正常吗（184.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高184.8体重72.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为21.2，处于正常范围内（18.5-24.9被认为是健康范围）。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个身高184.8厘米、体重72.4公斤的人来说，BMI计算如下：

\[ \text{BMI} = \frac{72.4}{(184.8/100)^2} = 21.2 \]

这个数值表明您的体重与身高相匹配，属于健康的范畴。不过，需要注意的是，BMI只是一个粗略的指标，并不能完全反映一个人的健康状况。以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪。避免过多摄入高糖、高盐和高脂肪的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。这有助于保持健康的体重和提高整体健康水平。

3. 充足睡眠：成年人每晚应保证7-9小时的睡眠。良好的睡眠有助于维持身体健康和代谢平衡。

4. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期体检：即使您的BMI在正常范围内，也建议定期进行体检，以监测您的健康状况。

6. 保持水分：每天喝足够的水对于维持身体功能至关重要。成人每天建议摄入约2升水。

7. 避免烟酒：吸烟和过量饮酒对健康有害，应尽量避免。

总之，保持健康的饮食习惯、定期锻炼、充足的睡眠和良好的生活习惯对维护您的整体健康至关重要。如果您有任何健康方面的疑虑或问题，建议咨询医生或专业的营养师以获得个性化的建议。

184.8CM男/女性标准体重是多少

身高 184.8 CM的标准体重范围：63.18kg - 81.96kg