身高179.5CM体重121.1公斤算胖吗?（179.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高179.5体重121.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高179.5cm和体重121.1kg，您的BMI指数为37.6，这属于肥胖类别。肥胖是一种慢性疾病，会增加多种健康风险，包括心脏病、糖尿病、高血压、某些类型的癌症等。因此，建议您采取以下措施来改善您的健康状况：

1. 饮食调整：采用均衡的饮食计划，减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入。增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。尽量避免加工食品和快餐。

2. 增加运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择快走、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，以及力量训练来增强肌肉。

3. 行为改变：建立健康的饮食和运动习惯。例如，尝试每天记录食物摄入量和运动时间，以帮助您更好地控制饮食和活动水平。

4. 心理支持：减肥过程可能会遇到挑战，寻求家人、朋友或专业人士的支持可以帮助您保持动力。

5. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标的变化，并根据医生的建议调整生活方式。

6. 专业咨询：如果可能的话，咨询营养师或健身教练制定个性化的饮食和运动计划。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。重要的是要采取可持续的生活方式改变，而不是追求快速的减肥结果。

179.5CM男/女性标准体重是多少

身高 179.5 CM的标准体重范围：59.61kg - 77.33kg