身高172.3CM体重64.7公斤正常吗（172.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172.3体重64.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为21.8。这个BMI指数处于正常范围内，具体来说，它落在了18.5到24.9的健康范围内。这意味着您的体重对于您的身高来说是健康的。

建议：

1. 保持当前饮食习惯：由于您的BMI在健康范围内，建议继续保持您现有的饮食习惯。确保饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。这有助于维持健康的体重，并提高整体健康状况。您可以选择喜欢的运动方式，如快走、跑步、游泳或骑自行车。

3. 保持充足的睡眠：每晚保证7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠习惯对维持健康的体重和整体健康至关重要。

4. 减压：长期的压力可能导致过量摄入食物，从而增加体重。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸或其他放松技巧来管理压力。

5. 定期检查：定期进行体检，监测您的体重和BMI指数。这有助于及时发现任何可能的变化，并采取相应的措施。

6. 避免不健康的饮食习惯：尽量减少高糖、高脂肪和高盐的食物摄入。这些食物可能会导致过量摄入热量，从而增加体重。

7. 保持水分充足：有时候人们会将口渴误认为是饥饿。确保每天喝足够的水（大约每天8杯），以帮助区分真正的饥饿感和口渴感。

通过上述建议的实施，您可以继续维持健康的体重和生活方式。如果您有任何健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

172.3CM男/女性标准体重是多少

身高 172.3 CM的标准体重范围：54.92kg - 71.25kg