身高172.6CM体重71.8公斤正常吗（172.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172.6体重71.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高172.6厘米和体重71.8公斤，您的BMI指数为24.1。这个BMI值处于正常范围内（18.5-24.9被认为是健康的），这意味着您的体重与身高比例是健康的。

建议：

1. 保持当前体重：由于您的BMI在正常范围内，建议您继续保持当前的体重和健康的生活方式。定期进行适量的运动和均衡饮食是维持健康体重的关键。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质来源（如鱼、禽肉、豆类和豆制品）以及健康脂肪（如橄榄油、坚果和种子）。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

3. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，或者75分钟的高强度有氧运动，加上两天或更多的肌肉强化活动。例如，快走、跑步、游泳或骑自行车都是很好的选择。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于维持健康的体重和整体健康。

5. 减压：长期的压力可能会影响体重。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸练习或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期检查：定期进行体检，包括测量血压和胆固醇水平，以确保您的整体健康状况。

通过遵循这些建议，您可以保持一个健康的生活方式，并继续享受生活中的各种活动。如果您有任何特定的健康问题或疑虑，请咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

172.6CM男/女性标准体重是多少

身高 172.6 CM的标准体重范围：55.11kg - 71.5kg