身高172.8CM体重58.5公斤正常吗（172.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172.8体重58.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高172.8厘米和体重58.5公斤，您的BMI指数为19.6，这属于正常范围的下限。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个成年人来说，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的。

建议：

1. 保持当前体重：由于您的BMI处于正常范围内，建议继续保持当前的体重和健康的生活方式。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质来源（如鱼、禽、豆类和坚果）以及健康脂肪（如橄榄油和鱼油）。避免过多摄入高糖、高脂肪和加工食品。

3. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择喜欢的运动方式，如快走、跑步、游泳或骑自行车。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于维持身体健康和代谢平衡。

5. 减压：长期的压力会影响身体健康。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期体检：即使目前健康状况良好，定期体检也很重要，以监测任何潜在的健康问题。

7. 避免不良习惯：戒烟限酒。吸烟和过量饮酒对身体健康有害，并可能影响BMI的准确性。

通过上述建议，您可以保持健康的体重和生活方式。如果您有任何健康方面的疑虑或问题，建议咨询医生或营养师以获得更个性化的建议。

172.8CM男/女性标准体重是多少

身高 172.8 CM的标准体重范围：55.24kg - 71.66kg