身高172.9CM体重42.7公斤算胖吗?（172.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172.9体重42.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（172.9厘米）和体重（42.7公斤），您的BMI指数为14.3。这是一个非常低的BMI值，低于18.5通常被认为是营养不良或体重过轻的标志。以下是一些建议，帮助您改善您的健康状况：

1. 增加热量摄入：由于您的BMI低于正常范围，建议增加每日的热量摄入。可以通过选择高热量、高蛋白的食物来实现，如坚果、种子、全谷物、瘦肉和鱼类。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉，减少加工食品和高糖食品的摄入。

3. 适量运动：虽然增加热量摄入很重要，但适量的运动也有助于提高整体健康状况。可以尝试有氧运动如快走、慢跑或游泳，每周至少进行150分钟的中等强度运动。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对维持健康的体重和整体健康至关重要。成年人每晚建议睡眠7到9小时。

5. 定期体检：由于您的BMI非常低，建议进行定期体检，以排除任何潜在的健康问题，并确保您的饮食和生活方式调整是安全有效的。

6. 咨询专业人士：如果可能的话，咨询营养师或医生以获得个性化的建议。他们可以根据您的具体情况提供更具体的指导和支持。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应在专业人士的指导下进行。希望这些建议能帮助您改善健康状况。

172.9CM男/女性标准体重是多少

身高 172.9 CM的标准体重范围：55.3kg - 71.75kg