身高172.9CM体重50.2公斤算胖吗?（172.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172.9体重50.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为172.9厘米，体重为50.2公斤，BMI指数为16.8。根据世界卫生组织（WHO）的标准，BMI指数在18.5到24.9之间被认为是健康范围。您的BMI指数低于这个范围，可能意味着您的体重低于正常范围。

专业建议

1. 增加饮食摄入：为了健康增重，建议您增加每天的饮食量。可以尝试增加蛋白质和健康脂肪的摄入，如瘦肉、鱼类、豆类、坚果和种子等。同时，确保摄入足够的蔬菜和水果以提供必要的维生素和矿物质。

2. 合理安排餐食：尽量避免高糖和高脂肪的食物，这些食物可能会导致热量过剩但营养不足。尽量选择全谷物、瘦肉、蔬菜和水果等营养丰富的食物。

3. 适量运动：虽然增重时不需要高强度的运动，但适量的运动可以帮助提高新陈代谢率，促进食欲。可以尝试散步、慢跑、游泳或瑜伽等轻度到中度的运动。

4. 充足睡眠：确保每天有充足的睡眠时间（成人通常需要7-9小时）。睡眠不足会影响激素水平，可能导致食欲下降和体重下降。

5. 减压：长期的压力会影响食欲和新陈代谢。尝试通过冥想、深呼吸、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

6. 定期监测体重：在尝试增重的过程中，定期监测体重变化，并根据需要调整饮食和运动计划。

注意事项

• 在开始任何饮食或运动计划之前，请咨询医生或营养师的意见。
• 如果您有任何健康问题或正在服用药物，请告知医生或营养师。
• 增重是一个渐进的过程，不要期望短时间内看到显著的变化。

通过上述建议的实施，您应该能够逐步增加体重并达到健康的BMI指数。请记住，健康的增重应该是持续的过程，并且应该以健康的方式进行。

172.9CM男/女性标准体重是多少

身高 172.9 CM的标准体重范围：55.3kg - 71.75kg