身高172.9CM体重71.4公斤正常吗（172.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172.9体重71.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高172.9厘米和体重71.4公斤，您的BMI指数为23.9。这个BMI值落在正常范围的上限，即25以下。根据世界卫生组织（WHO）的定义，BMI在18.5到24.9之间被认为是正常范围。

建议

1. 维持健康饮食：

• 增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量。
• 减少高糖、高脂肪和高盐的食物。
• 保持适量的蛋白质摄入，可以选择鱼类、瘦肉和豆类。

2. 定期运动：

• 每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。
• 或者每周进行75分钟的高强度运动，如跑步或跳绳。
• 结合力量训练，每周至少进行两次。

3. 保持良好的生活习惯：

• 保证充足的睡眠，每晚7-9小时。
• 戒烟限酒。
• 减少压力，可以通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来实现。

4. 定期体检：

• 定期进行体检，监测血压、血糖等指标。
• 如果有家族病史或其他健康问题，应更加注意定期检查。

注意事项

• 虽然您的BMI在正常范围内，但过高的体重仍然可能对健康产生不利影响。特别是如果存在其他健康问题（如高血压、糖尿病等），更需要注意体重管理。
• 如果您有任何健康疑虑或不确定如何调整饮食和运动计划，请咨询医生或营养师的专业建议。

通过上述建议的实施，您可以帮助自己维持健康的体重和生活方式。记住，健康是一个长期的过程，需要耐心和持续的努力。

172.9CM男/女性标准体重是多少

身高 172.9 CM的标准体重范围：55.3kg - 71.75kg