身高187.1CM体重42.4公斤算胖吗?（187.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高187.1体重42.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为12.1。这是一个非常低的BMI值，表明您可能处于营养不良或体重过轻的状态。以下是一些建议，帮助您改善您的健康状况：

1. 增加饮食摄入：确保您的饮食中含有足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。可以尝试增加蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和鱼类的摄入量。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含各种营养素。避免高糖、高脂肪和高盐的食物。

3. 适量运动：虽然增加体重可能需要减少运动量，但适量的运动可以帮助提高新陈代谢率，同时也有助于增强整体健康状况。可以尝试散步、瑜伽或轻松的有氧运动。

4. 充足的睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重和整体健康至关重要。

5. 减压：长期的压力可能导致体重下降。尝试通过冥想、深呼吸或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期检查：如果您担心自己的健康状况，建议定期进行体检，并与医生讨论您的营养需求和健康目标。

请记住，任何重大的生活方式改变都应该在医生或营养师的指导下进行。如果您有任何疑问或担忧，请咨询专业人士以获得个性化的建议。

187.1CM男/女性标准体重是多少

身高 187.1 CM的标准体重范围：64.76kg - 84.02kg