身高173.8CM体重43.5公斤算胖吗?（173.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.8体重43.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为173.8厘米，体重为43.5公斤，BMI指数为14.4。这个BMI值低于正常范围（通常认为18.5到24.9之间为正常）。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一个用于评估人体胖瘦程度的指标，但它并不完全考虑肌肉量、骨骼密度和体脂分布等因素。

建议

1. 增加营养摄入：由于您的BMI较低，建议增加蛋白质和健康脂肪的摄入量。蛋白质有助于肌肉生长和修复，而健康脂肪如鱼油、坚果和橄榄油则对心脏健康有益。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。避免高糖和高脂肪的食物。

3. 适量运动：虽然增加体重可能不是您当前的首要任务，但适量的运动可以帮助提高新陈代谢率，并且对整体健康有益。可以选择散步、慢跑、游泳或骑自行车等有氧运动。

4. 咨询专业人士：建议咨询营养师或医生，以获得更个性化的建议。他们可以根据您的具体情况进行评估，并提供适合您的饮食和运动计划。

5. 保持积极心态：改变生活方式需要时间和耐心。保持积极的心态，设定实际可行的目标，并庆祝每一个小成就。

注意事项

• 在进行任何饮食或运动计划的改变之前，请咨询医生或专业人士。
• 如果您有特定的健康问题或正在服用药物，请在调整饮食或开始新的运动计划前告知医生。
• 增加体重应是一个渐进的过程，不要急于求成。

通过上述建议，您可以逐步改善您的体重状况，并促进整体健康。记住，健康的改变应该是可持续的，并且适合您的生活方式。

173.8CM男/女性标准体重是多少

身高 173.8 CM的标准体重范围：55.88kg - 72.5kg