身高173.2CM体重149.7公斤算胖吗?（173.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.2体重149.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为173.2厘米，体重为149.7公斤，BMI指数为49.9。这是一个非常高BMI值，表明您可能处于严重的肥胖状态。为了您的健康考虑，我建议您采取以下措施：

1. 健康饮食：减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的比例。尝试低脂蛋白质来源，如鱼、瘦肉和豆类。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳或骑自行车等有氧运动，也可以是力量训练。

3. 控制分量：注意食物的分量大小，避免过量摄入。使用小盘子可以帮助控制食量。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会增加饥饿感和对高热量食物的渴望。

5. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期检查：与医生合作，定期进行体检和评估您的健康状况。医生可能会建议更具体的饮食和运动计划。

7. 寻求专业帮助：如果自我管理有困难，可以考虑咨询营养师或健身教练的专业意见。

请记住，改变生活方式需要时间和努力，但对您的长期健康至关重要。希望这些建议能帮助您朝着更健康的方向前进。

173.2CM男/女性标准体重是多少

身高 173.2 CM的标准体重范围：55.5kg - 72kg