身高173.3CM体重51.7公斤算胖吗?（173.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.3体重51.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为173.3厘米，体重为51.7公斤，BMI指数为17.2。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的。因此，您的BMI指数略低于健康范围的下限。

建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 增加蛋白质摄入：蛋白质有助于肌肉的生长和修复，同时也能帮助您感到更饱腹。可以考虑增加鱼类、鸡肉、豆类和豆制品的摄入。

3. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳或骑自行车等有氧运动。此外，每周进行两次力量训练也很重要。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于身体恢复和激素平衡，对维持健康的体重至关重要。

5. 减压：长期的压力会影响您的食欲和代谢。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸或其他放松技巧来减轻压力。

6. 定期检查：建议定期进行体检，以监测您的健康状况，并及时调整生活方式。

注意事项：

• 在开始任何新的饮食或运动计划之前，请咨询医生或营养师。
• 如果您有特定的健康问题或正在服用药物，请在调整饮食或运动计划前咨询医疗专业人员。
• 持之以恒是关键。健康的改变需要时间和耐心。

通过上述建议，您可以逐步改善您的健康状况，并达到更健康的体重范围。

173.3CM男/女性标准体重是多少

身高 173.3 CM的标准体重范围：55.56kg - 72.08kg