身高173.4CM体重71.6公斤正常吗（173.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.4体重71.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高173.4厘米和体重71.6公斤，您的BMI指数为23.8。这个BMI指数落在正常范围内（18.5到24.9之间），这意味着您的体重对于您的身高来说是健康的。

专业建议：

1. 均衡饮食：

• 尽量选择全谷物、瘦肉、鱼类、豆类、蔬菜和水果等健康食物。
• 减少加工食品、高糖食品和高脂肪食品的摄入。

2. 定期运动：

• 每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。
• 或者每周进行75分钟的高强度运动，如跑步或骑自行车。
• 结合力量训练，每周至少进行两次。

3. 保持水分：

• 每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

4. 充足睡眠：

• 每晚保证7到9小时的高质量睡眠。

5. 减压：

• 学习有效的压力管理技巧，如冥想、瑜伽或深呼吸练习。

6. 定期体检：

• 定期进行体检，监测血压、血糖等指标，确保身体健康。

注意事项：

• 如果您有任何健康问题或正在服用某些药物，请在制定饮食和运动计划前咨询医生。
• 如果您希望进一步降低BMI指数，可以考虑增加蛋白质摄入量，同时控制碳水化合物和脂肪的摄入。
• 如果您希望增加体重并保持健康，可以咨询营养师制定合适的增重计划。

通过上述建议的实施，您可以维持健康的体重和生活方式。如果有任何疑问或需要更个性化的建议，请咨询专业的医疗人员。

173.4CM男/女性标准体重是多少

身高 173.4 CM的标准体重范围：55.62kg - 72.16kg