身高173.5CM体重102公斤算胖吗?（173.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.5体重102公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高173.5厘米和体重102公斤，您的BMI指数为33.9，属于肥胖类别。肥胖对健康的影响是多方面的，包括但不限于心血管疾病、糖尿病、高血压、关节问题等。因此，建议您采取以下措施来改善您的健康状况：

1. 均衡饮食：减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。尽量选择健康的烹饪方法，如蒸、煮或烤。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择自己喜欢的运动方式，如快走、跑步、游泳或骑自行车。

3. 控制热量摄入：根据个人的活动水平和健康目标，调整每日的热量摄入。通常情况下，减少每天摄入的热量可以帮助减轻体重。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，增加饥饿感和体重。

5. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

6. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会影响体重管理和整体健康。

7. 定期体检：定期进行体检，监测血压、血糖等指标的变化，并根据医生的建议进行调整。

请记住，改变生活方式需要时间和耐心。建议在开始任何新的饮食或运动计划之前咨询医生或营养师的意见。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个适合您的健康计划。

173.5CM男/女性标准体重是多少

身高 173.5 CM的标准体重范围：55.69kg - 72.25kg