身高173.5CM体重43.6公斤算胖吗?（173.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.5体重43.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（173.5cm）和体重（43.6kg），您的BMI指数为14.5。这个BMI值低于正常范围（18.5-24.9），表明您可能处于体重过轻的状态。以下是一些建议，帮助您改善体重状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。

2. 增加热量摄入：由于您的体重过轻，需要增加每天的热量摄入。可以通过选择高热量密度的食物，如坚果、种子、全脂奶制品和高热量的蛋白质来源（如红肉和家禽）来实现。

3. 规律运动：适量的运动可以帮助增加肌肉量，从而提高基础代谢率。建议每周进行至少150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。

4. 保持水分：充足的水分对于维持健康体重至关重要。每天至少喝8杯水，并确保在运动前后补充水分。

5. 充足睡眠：睡眠不足会影响激素水平，可能导致食欲增加和体重下降。确保每晚获得7-9小时的高质量睡眠。

6. 心理健康：压力和情绪问题也可能影响体重。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

7. 定期检查：如果体重持续过轻或有其他健康问题，建议咨询医生或营养师进行进一步的评估和指导。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应在专业医疗人员的指导下进行。

173.5CM男/女性标准体重是多少

身高 173.5 CM的标准体重范围：55.69kg - 72.25kg