身高173.5CM体重69.8公斤正常吗（173.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.5体重69.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为23.2，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个173.5厘米高的成年人，体重69.8公斤是健康的。

建议：

1. 保持当前体重：您的体重在健康范围内，不需要特别减肥或增重。保持稳定的体重有助于降低患心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的风险。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，摄入足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

3. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以进行力量训练来增强肌肉和骨骼。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响身体健康，增加患心血管疾病和糖尿病的风险。

5. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

6. 定期体检：即使目前身体状况良好，也建议每年进行一次全面体检，及时发现并处理潜在的健康问题。

注意事项：

• 如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医生或专业的营养师。
• 健康生活方式需要持之以恒的努力和时间，不要期望立即看到显著的变化。
• 如果您计划进行任何重大生活方式改变（如开始新的饮食计划或开始新的锻炼计划），最好先咨询专业人士的意见。

通过遵循上述建议，您可以保持健康的生活方式，并享受更加活力充沛的生活。

173.5CM男/女性标准体重是多少

身高 173.5 CM的标准体重范围：55.69kg - 72.25kg