身高173.7CM体重43.4公斤算胖吗?（173.7cm标准体重）

您的身高：173.7 CM - 您的体重：43.4 KG

BMI指数：14.4（正常范围：18.5-24.9）

身体状态：中度体重不足

您的BMI值偏低，建议增加富含蛋白质和健康脂肪的食物，如鸡蛋、鱼类、坚果等，并适当进行力量训练以增加肌肉量。

体重指数bmi计算公式

BMI图片

根据您提供的身高（173.7厘米）和体重（43.4公斤），您的BMI指数为14.4。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。根据世界卫生组织的标准，BMI的分类如下：

鉴于您的BMI为14.4，属于体重过轻的范畴。以下是一些建议帮助您改善体重：

1. 均衡饮食：确保饮食均衡，摄入足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。避免高糖、高脂肪的食物。

2. 增加热量摄入：由于您当前的体重过轻，建议增加每日的热量摄入。可以通过增加餐食的份量或选择高热量食物来实现。

3. 规律运动：适量的运动可以帮助提高新陈代谢率，促进体重增长。建议进行有氧运动和力量训练相结合的锻炼计划。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重至关重要。成年人每晚应保证7到9小时的睡眠。

5. 减压：长期的压力可能导致食欲下降和体重减轻。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

6. 定期检查：如果担心自己的健康状况，建议定期进行体检，并与医生讨论您的饮食和运动计划。

请记住，任何改变饮食和生活方式的决定都应该在医生或营养师的指导下进行。他们可以提供个性化的建议，并确保您的改变对您的整体健康有益。

身高 173.7 CM的标准体重范围：55.82kg - 72.41kg