身高173.8CM体重67.1公斤正常吗（173.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.8体重67.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为22.2，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。正常BMI的范围是18.5到24.9。

对于您的情况，建议如下：

1. 健康饮食：保持均衡饮食，确保摄入足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪。避免高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。此外，每周进行两次肌肉强化活动也很重要。

3. 充足睡眠：确保每晚获得7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于维持健康的体重和整体健康。

4. 减压：长期的压力可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸或其他放松技巧来管理压力。

5. 定期检查：即使您的BMI在正常范围内，也建议定期进行体检，以监测您的健康状况。

6. 保持水分：每天喝足够的水，避免含糖饮料和酒精。

7. 避免暴饮暴食：尽量避免一次性吃太多食物，而是采取小份量的餐食，并注意细嚼慢咽。

8. 记录饮食和运动：记录您的饮食和运动习惯可以帮助您更好地了解自己的生活方式，并做出相应的调整。

请记住，这些建议是一般性的，并不能替代专业医疗建议。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

173.8CM男/女性标准体重是多少

身高 173.8 CM的标准体重范围：55.88kg - 72.5kg