身高174CM体重70.8公斤正常吗（174cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174体重70.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高174厘米和体重70.8公斤，您的BMI指数为23.4。这个BMI指数落在正常范围的上限，即18.5到24.9之间。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一种估算人体脂肪含量的方法，但它并不是评估健康状况的唯一指标。

对于您的情况，以下是一些建议：

1. 健康饮食：保持均衡的饮食习惯，多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。减少高糖、高脂肪和加工食品的摄入。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等活动。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于维持身体健康和体重稳定。

4. 减压：长期的压力可能会影响体重和整体健康。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期检查：即使BMI在正常范围内，定期进行体检也很重要，以监测任何潜在的健康问题。

6. 避免过度饮酒：过量饮酒可能导致体重增加和其他健康问题。

7. 保持水分：每天喝足够的水，避免含糖饮料和咖啡因饮料。

请记住，这些建议适用于一般人群，并不能替代专业医疗建议。如果您对自己的健康状况有任何疑问或担忧，请咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

174CM男/女性标准体重是多少

身高 174 CM的标准体重范围：56.01kg - 72.66kg