身高174.1CM体重67.9公斤正常吗（174.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174.1体重67.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（174.1厘米）和体重（67.9公斤），您的BMI指数为22.4。这是一个健康的BMI范围，表明您的体重与身高相匹配，属于正常范围。以下是一些建议，帮助您保持和维持这个健康的状态：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质来源（如瘦肉、鱼、豆类和豆制品）和健康脂肪（如橄榄油、坚果和种子）。避免过多摄入加工食品和高糖分食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，或者75分钟的高强度运动。这可以包括快走、跑步、游泳、骑自行车等。保持活动可以提高您的心肺功能，增强肌肉和骨骼，并有助于控制体重。

3. 充足睡眠：成年人每晚应该睡7到9小时。良好的睡眠有助于身体恢复，调节食欲，并维持整体健康。

4. 减压：长期的压力会影响身体健康。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸练习或其他放松技巧来管理压力。

5. 定期体检：即使目前的BMI在正常范围内，定期进行体检也是非常重要的。这可以帮助您及时发现并处理任何潜在的健康问题。

6. 保持水分：每天喝足够的水对身体健康至关重要。成年人每天应该喝大约8杯水（约2升）。

7. 避免不良习惯：限制酒精摄入，避免吸烟和其他有害物质的使用。

通过遵循这些建议，您可以继续维持健康的体重和生活方式。如果您有任何健康方面的疑问或需要更个性化的建议，请咨询医生或营养师。

174.1CM男/女性标准体重是多少

身高 174.1 CM的标准体重范围：56.07kg - 72.75kg