身高182.2CM体重36.2公斤算胖吗?（182.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高182.2体重36.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为10.9。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一个用于评估人体是否处于健康体重范围内的简单指标。BMI的计算公式是体重（公斤）除以身高（米）的平方。对于一个身高182.2厘米（约1.822米）的人来说，体重36.2公斤的BMI值确实较低。

专业建议：

1. 营养摄入：鉴于您的BMI值偏低，建议增加营养摄入量。可以通过均衡饮食来实现，确保摄入足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。例如，可以多吃一些富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类和坚果；同时，增加蔬菜和水果的摄入量。

2. 饮食结构：确保饮食结构合理，避免过多摄入高糖、高脂肪的食物。尽量选择全谷物、瘦肉、鱼类、豆类和蔬菜水果等健康食品。

3. 适量运动：虽然您提到BMI较低，但适量的运动对维持健康体重非常重要。可以尝试一些低强度的有氧运动，如散步、慢跑、游泳或骑自行车等。每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。

4. 定期检查：建议定期进行体检，监测自己的体重和BMI变化。如果有必要，可以咨询医生或营养师制定个性化的饮食和运动计划。

5. 心理健康：保持积极的心态对维持健康的体重也很重要。有时候压力和情绪问题也会影响饮食习惯和体重管理。

6. 水分摄入：确保充足的水分摄入也很关键。有时候人们会将口渴误认为饥饿感，导致过度进食。

请记住，每个人的身体状况都是独特的，因此在实施任何饮食或运动计划之前，最好先咨询医生或专业人士的意见。希望这些建议对您有所帮助！

182.2CM男/女性标准体重是多少

身高 182.2 CM的标准体重范围：61.41kg - 79.67kg