身高174.3CM体重68.7公斤正常吗（174.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174.3体重68.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为22.6，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的。

建议：

1. 保持当前饮食习惯：您的BMI在正常范围内，这意味着您目前的饮食习惯和生活方式可能是健康的。继续保持均衡饮食，确保摄入足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。这有助于维持健康的体重，并提高整体健康状况。您可以选择您喜欢的运动方式，如快走、跑步、游泳或骑自行车。

3. 保持水分：每天喝足够的水对维持健康至关重要。成人每天建议摄入约2升水。

4. 充足的睡眠：成年人每晚应该睡7到9小时。良好的睡眠有助于身体恢复和维持健康的体重。

5. 避免不良习惯：尽量避免吸烟和过量饮酒，这些习惯会对身体健康产生负面影响。

6. 定期体检：即使您的BMI在正常范围内，定期体检仍然是保持健康的重要步骤。医生可以为您提供个性化的健康建议，并及时发现任何潜在的健康问题。

7. 心理健康：保持积极的心态对整体健康同样重要。压力管理技巧，如冥想、深呼吸或瑜伽，可以帮助减轻压力并提高生活质量。

通过遵循这些建议，您可以继续保持健康的体重和生活方式，并享受更高质量的生活。如果您有任何健康方面的疑虑或需要进一步的专业建议，请咨询医生或营养师。

174.3CM男/女性标准体重是多少

身高 174.3 CM的标准体重范围：56.2kg - 72.91kg