身高174.5CM体重66.1公斤正常吗（174.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174.5体重66.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为21.7，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，BMI的正常范围通常在18.5到24.9之间。

专业建议

1. 维持当前健康状态：由于您的BMI在正常范围内，建议继续保持这种健康的体重。避免过度节食或暴饮暴食，保持均衡饮食和适量运动。

2. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

3. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等自己喜欢的运动方式。

4. 定期体检：即使目前没有健康问题，也建议定期进行体检，以便及时发现并处理任何潜在的健康问题。

5. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的充足睡眠，有助于维持身体健康和正常的新陈代谢。

6. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、阅读或其他放松活动来减轻压力。

7. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会对健康产生负面影响。尽量戒烟并限制酒精摄入。

通过遵循这些建议，您可以保持良好的身体健康状态，并享受更加充实的生活。如果在实施这些建议过程中遇到任何问题或疑虑，请咨询医生或营养师的专业意见。

174.5CM男/女性标准体重是多少

身高 174.5 CM的标准体重范围：56.33kg - 73.08kg