身高174.7CM体重51.6公斤算胖吗?（174.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174.7体重51.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高174.7厘米和体重51.6公斤，您的BMI指数为16.9。这个BMI值低于正常范围（18.5-24.9），可能意味着您处于体重过轻的状态。以下是一些建议，帮助您改善体重状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。

2. 增加热量摄入：为了增加体重，您需要摄入更多的热量。可以尝试在餐食中添加一些高热量的食物，如坚果、种子、全脂乳制品和高热量的主食。

3. 定期运动：适量的运动可以帮助提高新陈代谢率，同时也可以帮助您更好地管理体重。选择您喜欢的运动方式，如散步、跑步、游泳或骑自行车。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重至关重要。成年人每晚应睡眠7-9小时。

5. 减少压力：长期的压力可能导致食欲增加，从而影响体重。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期监测：定期监测您的体重和BMI指数，以了解您的进展并做出相应的调整。

如果您尝试了上述建议但仍然无法达到理想的体重，建议咨询医生或营养师，以获得更个性化的建议和支持。

174.7CM男/女性标准体重是多少

身高 174.7 CM的标准体重范围：56.46kg - 73.25kg