身高191CM体重74.8公斤正常吗（191cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高191体重74.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为20.5，处于正常范围内。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的。

建议

1. 均衡饮食：保持均衡的饮食习惯，确保摄入足够的营养素。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉，减少加工食品和高糖、高脂肪食品的摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。

3. 充足睡眠：保证充足的睡眠对维持健康至关重要。成年人每晚建议睡眠7到9小时。

4. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期体检：即使BMI在正常范围内，定期进行体检也是非常重要的，可以及时发现并处理潜在的健康问题。

6. 避免不良习惯：戒烟限酒，这些习惯会对身体健康产生负面影响。

注意事项

• BMI只是一个参考指标，并不能完全反映个人的健康状况。如果您有任何健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师。
• 如果您计划进行任何重大生活方式改变，请先咨询专业人士的意见。
• 每个人的身体状况都是独特的，因此在制定健康计划时应考虑个人的具体情况。

通过上述建议，您可以保持良好的生活习惯，促进身心健康。

191CM男/女性标准体重是多少

身高 191 CM的标准体重范围：67.49kg - 87.55kg