身高174.8CM体重67.8公斤正常吗（174.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174.8体重67.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为22.2，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。正常BMI的范围是18.5到24.9。

对于您的情况，建议如下：

1. 保持当前饮食习惯：由于您的BMI处于正常范围内，建议继续保持健康的饮食习惯。均衡饮食，多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉，减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以是力量训练。运动可以帮助提高心肺功能，增强肌肉和骨骼，并有助于控制体重。

3. 保持健康的生活方式：保证充足的睡眠，避免熬夜。减少压力，可以通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来实现。戒烟限酒也是保持健康的重要因素。

4. 定期体检：即使BMI在正常范围内，也建议定期进行体检，以监测身体健康状况。特别是如果有家族病史或其他健康问题，更应该定期检查。

5. 个人目标设定：如果您有具体的健康目标（如减肥或增重），建议与医生或营养师合作，制定一个适合您的个性化计划。

6. 注意饮食平衡：确保饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。避免过度节食或暴饮暴食。

通过上述建议的实施，您可以帮助维持健康的体重和良好的身体健康状况。如果有任何健康上的疑虑或问题，请及时咨询医生或专业的健康顾问。

174.8CM男/女性标准体重是多少

身高 174.8 CM的标准体重范围：56.53kg - 73.33kg