身高175.2CM体重31.3公斤算胖吗?（175.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.2体重31.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为175.2厘米，体重为31.3公斤，BMI指数为10.2。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在18.5到24.9之间被认为是健康的范围。您的BMI指数远低于这个范围，这表明您可能处于营养不良或体重过轻的状态。

对于您的情况，以下是一些建议：

1. 增加营养摄入：确保您的饮食均衡且营养丰富。多吃富含蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、全谷物、新鲜蔬菜和水果。

2. 适量运动：虽然增加体重需要更多的热量摄入，但适量的运动可以帮助提高新陈代谢率，促进健康。您可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳或骑自行车。

3. 咨询医生或营养师：如果您担心自己的体重和健康状况，建议咨询医生或注册营养师。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个适合您个人情况的饮食和运动计划。

4. 保持积极心态：增加体重可能需要时间和耐心。保持积极的心态，设定实际可行的目标，并庆祝每一个小进步。

5. 避免高糖和高脂肪食品：尽量减少加工食品、含糖饮料和高脂肪食品的摄入。这些食品通常热量高但营养价值低。

6. 充足的睡眠：保证充足的睡眠对维持健康的体重非常重要。成年人每晚应睡7到9小时。

请记住，任何改变饮食或生活方式的决定都应在专业医疗人员的指导下进行。希望这些建议能对您有所帮助！

175.2CM男/女性标准体重是多少

身高 175.2 CM的标准体重范围：56.79kg - 73.67kg