身高175.2CM体重68.4公斤正常吗（175.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.2体重68.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高175.2厘米和体重68.4公斤，您的BMI指数为22.3，处于正常范围内（18.5-24.9被认为是正常）。这是一个很好的健康指标，表明您的体重与身高比例适中。然而，为了保持和维持这一健康状态，建议您注意以下几点：

1. 均衡饮食：确保饮食中含有足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质。避免过多摄入高糖、高脂肪和加工食品。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。这有助于保持健康的体重和增强心血管健康。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足可能会影响激素水平，导致体重增加。

4. 减压：长期的压力可能导致过量进食。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

5. 定期体检：即使目前的BMI在正常范围内，定期进行体检也是很重要的，以监测任何潜在的健康问题。

6. 保持水分：确保每天喝足够的水，避免含糖饮料和酒精。

7. 合理规划餐食：注意餐食的分量控制，避免过量摄入热量。

通过实施这些生活方式的改变，您可以继续维持一个健康的体重和整体健康状况。如果在未来的检查中发现任何变化或有其他健康问题，请及时咨询医生或营养师。

175.2CM男/女性标准体重是多少

身高 175.2 CM的标准体重范围：56.79kg - 73.67kg