身高175.5CM体重37公斤算胖吗?（175.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.5体重37公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为175.5厘米，体重为37公斤，BMI指数为12。这个BMI指数低于正常范围（18.5-24.9），属于体重过轻。以下是一些建议帮助您改善体重：

1. 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。

2. 增加热量摄入：由于您的BMI较低，可能需要增加每日的热量摄入。可以尝试在每餐中加入一些高热量的食物，如坚果、种子、全脂乳制品和高热量的蔬菜。

3. 规律运动：适量的运动可以帮助提高新陈代谢率，增加肌肉量，从而提高BMI指数。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重非常重要。成年人每晚应睡7-9小时。

5. 减压：长期的压力可能导致体重下降。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

6. 定期检查：如果体重持续过轻，建议咨询医生或营养师，以确保没有潜在的健康问题。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应在专业医疗人员的指导下进行。

175.5CM男/女性标准体重是多少

身高 175.5 CM的标准体重范围：56.98kg - 73.92kg