身高175.6CM体重150.2公斤算胖吗?（175.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.6体重150.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为48.7，这属于肥胖范畴。肥胖不仅影响个人的外貌和生活质量，还可能增加多种健康风险，包括心血管疾病、糖尿病、高血压、某些类型的癌症等。以下是一些建议帮助您改善健康状况：

1. 均衡饮食：采用均衡的饮食计划，增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的摄入量，减少高糖、高脂肪和高盐食品的摄入。可以咨询营养师制定个性化的饮食计划。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。运动可以帮助燃烧卡路里，提高新陈代谢率。

3. 控制热量摄入：了解自己的热量需求，并尝试控制每天的热量摄入低于消耗量。可以通过记录饮食和运动来帮助追踪。

4. 改善生活方式：戒烟限酒，保持充足的睡眠，减少压力。这些都有助于整体健康。

5. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时发现并处理潜在的健康问题。

6. 心理支持：肥胖有时与心理因素有关，如压力、抑郁等。寻求心理咨询或支持小组的帮助可以提供额外的支持。

请记住，改变生活习惯需要时间和耐心。建议在开始任何新的饮食或运动计划之前咨询医生或专业人士的意见。

175.6CM男/女性标准体重是多少

身高 175.6 CM的标准体重范围：57.05kg - 74kg