身高175.6CM体重160.3公斤算胖吗?（175.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.6体重160.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为52。这是一个非常高的数值，表明您处于极度肥胖的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，BMI的正常范围是18.5到24.9之间，超重的范围是25到29.9，而肥胖的范围是30及以上。

对于您的情况，建议您采取以下措施：

1. 饮食调整：

• 减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入。
• 增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。
• 尽量避免加工食品和快餐。

2. 增加运动：

• 每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。
• 可以选择适合自己的运动方式，如快走、跑步、游泳、骑自行车等。
• 将日常活动也纳入运动计划中，比如使用楼梯而不是电梯。

3. 心理支持：

• 体重管理是一个长期的过程，可能需要耐心和毅力。
• 如果感到压力或情绪低落，可以寻求心理咨询或加入支持小组。

4. 定期检查：

• 定期进行体检，监测血压、血糖等指标。
• 如果有慢性疾病风险（如糖尿病、高血压等），应遵循医生的建议进行管理。

5. 咨询专业人士：

• 考虑咨询营养师或健身教练，制定个性化的饮食和运动计划。
• 如果有必要，可以寻求医生的帮助，特别是如果您的BMI指数非常高或者有其他健康问题。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要时间和持续的努力。保持积极的心态，并为自己设定实际可行的目标。如果您有任何健康问题或不确定如何开始，请务必咨询医疗专业人士。

175.6CM男/女性标准体重是多少

身高 175.6 CM的标准体重范围：57.05kg - 74kg