身高175.8CM体重67.4公斤正常吗（175.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.8体重67.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（175.8cm）和体重（67.4kg），您的BMI指数为21.8，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，BMI的正常范围通常在18.5到24.9之间。

建议

1. 维持健康饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。运动可以提高心肺功能，增强肌肉和骨骼，有助于维持健康的体重。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠习惯有助于调节体重和整体健康。

4. 减压：长期的压力可能导致过量进食。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期体检：即使您的BMI在正常范围内，定期体检也是必要的，以监测身体健康状况并及时发现任何潜在问题。

6. 避免过度饮酒：过量饮酒可能导致体重增加和健康问题。尽量限制酒精摄入。

7. 保持水分：每天喝足够的水对维持身体健康至关重要。避免含糖饮料和咖啡因饮料，这些饮料可能会导致额外的热量摄入。

通过上述建议，您可以帮助自己维持一个健康的生活方式，并享受更高质量的生活。如果您有任何健康方面的疑虑或需要更个性化的建议，请咨询医生或营养师。

175.8CM男/女性标准体重是多少

身高 175.8 CM的标准体重范围：57.18kg - 74.17kg