身高179.1CM体重72.8公斤正常吗（179.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高179.1体重72.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高179.1厘米和体重72.8公斤，您的BMI指数为22.7。这个BMI值处于正常范围内（18.5-24.9），表明您的体重与身高比例是健康的。然而，为了进一步优化您的健康状况，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等您喜欢的运动方式。

3. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠，有助于维持身体健康和正常的新陈代谢。

5. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

6. 定期体检：即使目前的BMI在正常范围内，定期进行体检也是必要的，以监测身体状况并及时发现潜在问题。

7. 避免吸烟和限制饮酒：吸烟和过量饮酒对健康有害，应尽量避免或限制。

通过上述生活方式的调整，您可以进一步提高生活质量，并维持健康的体重和体能状态。如果您有任何健康方面的疑问或需要更个性化的建议，请咨询专业的医疗人员。

179.1CM男/女性标准体重是多少

身高 179.1 CM的标准体重范围：59.34kg - 76.98kg