身高179.3CM体重72.3公斤正常吗（179.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高179.3体重72.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高179.3厘米和体重72.3公斤，您的BMI指数为22.5。这是一个健康的BMI范围（18.5-24.9），表明您的体重与身高比例是健康的。以下是一些建议，帮助您保持和维持这种健康的生活方式：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。尽量减少加工食品、高糖和高脂肪食品的摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。这可以是快走、跑步、游泳或骑自行车等。

3. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

4. 充足睡眠：成年人每晚应睡7-9小时。良好的睡眠有助于维持身体健康和心理健康。

5. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸或其他放松技巧来减轻压力。

6. 定期体检：定期进行体检，监测血压、血糖和其他健康指标，及时发现并处理任何潜在的健康问题。

7. 戒烟限酒：避免吸烟和过量饮酒，这些习惯对健康有害。

8. 保持积极心态：积极乐观的心态有助于提高生活质量，促进身体健康。

通过实施这些建议，您可以进一步维护和提升您的健康状况。如果您有任何健康方面的疑虑或需要更个性化的建议，请咨询医生或营养师。

179.3CM男/女性标准体重是多少

身高 179.3 CM的标准体重范围：59.47kg - 77.16kg