身高179.6CM体重36.4公斤算胖吗?（179.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高179.6体重36.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为11.3。这是一个非常低的BMI值，通常被认为是营养不良或极度消瘦的标志。以下是一些建议，以帮助您改善健康状况：

1. 增加营养摄入：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪、复合碳水化合物、维生素和矿物质。可以考虑咨询营养师，制定一个适合您个人需求的饮食计划。

2. 均衡饮食：多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。避免高糖、高脂肪和加工食品。

3. 适量运动：虽然您可能需要增加体重，但适度的运动对整体健康非常重要。可以选择适合自己的运动方式，如散步、游泳或骑自行车。

4. 定期检查：由于您的BMI非常低，建议定期进行健康检查，包括血液测试和其他相关检查，以评估您的整体健康状况。

5. 心理支持：体重管理可能是一个挑战，寻求心理支持或加入支持小组可以帮助您保持动力和积极的态度。

6. 水分摄入：确保每天喝足够的水，这有助于维持身体功能和新陈代谢。

7. 睡眠质量：保证充足的睡眠对于维持健康的体重和整体健康至关重要。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应该在医生或营养师的指导下进行。如果您有任何疑问或担忧，请及时咨询专业人士。

179.6CM男/女性标准体重是多少

身高 179.6 CM的标准体重范围：59.67kg - 77.41kg