身高179.7CM体重67.5公斤正常吗（179.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高179.7体重67.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为20.9，这属于正常范围（18.5-24.9）。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一个用来评估人体胖瘦程度的简单指标，但它并不能完全反映一个人的健康状况。以下是一些建议，帮助您维持健康的生活方式：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以进行力量训练。

3. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。成人每天建议饮水量约为2升。

4. 充足睡眠：成年人每晚应保证7-9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于维持身体健康和精神状态。

5. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

6. 定期体检：即使您的BMI在正常范围内，也建议定期进行体检，以监测您的健康状况并及时发现任何潜在问题。

7. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会对健康产生负面影响。尽量避免或限制这些不良习惯。

通过上述生活方式的调整，您可以进一步提高生活质量，并维持一个健康的身体状态。如果您有任何健康方面的疑虑或需要更专业的建议，请咨询医生或营养师。

179.7CM男/女性标准体重是多少

身高 179.7 CM的标准体重范围：59.74kg - 77.5kg