身高179.8CM体重65公斤正常吗（179.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高179.8体重65公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为20.1，属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。正常BMI的范围通常是18.5到24.9。

对于您的情况，20.1的BMI指数表明您的体重与身高相匹配，属于健康状态。这意味着您目前的体重对于您的身高来说是合适的，没有过重或过轻的风险。

建议：

1. 保持健康饮食：确保饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以是力量训练。

3. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

4. 避免过度饮酒：男性每天不超过两杯酒，女性每天不超过一杯酒。

5. 戒烟：吸烟对身体健康有害，戒烟可以显著改善整体健康状况。

6. 定期体检：即使目前体重正常，也建议定期进行体检，监测血压、血糖等指标。

7. 心理健康：保持积极的心态和良好的睡眠习惯对整体健康同样重要。

8. 职业与生活方式：如果工作压力大或长时间坐着不动，应尽量寻找机会站立或走动，并考虑采取一些职业健康措施来减轻压力。

通过上述建议的实施，您可以进一步维护和提升自己的身体健康。如果您有任何具体的健康问题或疑虑，请咨询医生或专业的营养师获取个性化的建议。

179.8CM男/女性标准体重是多少

身高 179.8 CM的标准体重范围：59.81kg - 77.59kg