身高179.9CM体重35.9公斤算胖吗?（179.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高179.9体重35.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为179.9厘米，体重为35.9公斤，计算出的BMI指数为11.1。这个BMI指数非常低，通常被认为是严重营养不良的标志。以下是一些建议：

1. 增加热量摄入：为了健康地增加体重，您需要增加每天的热量摄入。建议咨询营养师，制定一个适合您的饮食计划，确保摄入足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。

2. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的营养素。多吃蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免高糖和高脂肪的食物。

3. 适量运动：虽然增加体重时不需要过度运动，但适量的运动可以帮助提高新陈代谢率，并有助于整体健康。可以选择散步、瑜伽或其他轻松的活动。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重至关重要。成人通常需要每晚7到9小时的睡眠。

5. 心理健康：保持积极的心态对于体重管理非常重要。如果感到压力或焦虑，可以尝试冥想、深呼吸或其他放松技巧。

6. 定期检查：如果体重持续下降或出现其他健康问题，请及时就医进行检查。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应在医生或营养师的指导下进行。他们可以提供个性化的建议，并确保您的变化对您的整体健康有益。

179.9CM男/女性标准体重是多少

身高 179.9 CM的标准体重范围：59.87kg - 77.67kg