身高182CM体重127.2公斤算胖吗?（182cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高182体重127.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为38.4，这属于肥胖范畴。肥胖不仅影响外观，还可能对健康产生严重影响，包括但不限于心血管疾病、糖尿病、高血压、关节问题等。因此，建议您采取以下措施来改善您的健康状况：

1. 均衡饮食：增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量，减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。尽量选择低脂或无脂的蛋白质来源，如鱼、鸡胸肉和豆类。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择快走、跑步、游泳、骑自行车等活动。运动可以帮助燃烧卡路里，提高新陈代谢率。

3. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，导致体重增加。

5. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

6. 避免酒精和烟草：酒精和烟草都会增加体重并影响整体健康。

7. 定期体检：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时发现并处理可能的健康问题。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。建议在医生或营养师的指导下制定个人化的减肥计划，并在过程中不断调整以适应自己的身体状况。

182CM男/女性标准体重是多少

身高 182 CM的标准体重范围：61.28kg - 79.5kg