身高183CM体重58.9公斤算胖吗?（183cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高183体重58.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为17.6，这属于体重过轻的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，健康的BMI范围通常是18.5到24.9。

对于您的情况，建议如下：

1. 增加营养摄入：由于您的体重过轻，建议增加营养摄入以达到健康的体重。可以尝试以下方法：

• 均衡饮食：确保饮食中含有足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。例如，可以增加瘦肉、鱼类、豆类、坚果、全谷物和蔬菜的摄入。
• 小餐多餐：每天吃5-6顿小餐，而不是3顿大餐，可以帮助稳定血糖水平并增加热量摄入。
• 高热量食物：选择高热量的食物，如坚果、种子、全脂乳制品和高脂肪肉类。

2. 定期运动：虽然运动可以帮助增加肌肉量并提高新陈代谢率，但如果您过轻，应该在开始任何新的运动计划之前咨询医生或营养师。低强度的有氧运动如散步、瑜伽或太极可能更适合您。

3. 充足的睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重至关重要。缺乏睡眠可能会导致激素失衡，从而影响食欲和新陈代谢。

4. 压力管理：长期的压力可能会导致食欲下降和体重减轻。尝试通过冥想、深呼吸练习或其他放松技巧来管理压力。

5. 定期检查：如果您的体重持续过轻，并且对健康产生了影响，请咨询医生或营养师进行进一步的评估和建议。

请记住，每个人的身体状况都是独特的，因此在调整饮食或开始任何新的健康计划之前，最好先咨询医疗专业人士的意见。

183CM男/女性标准体重是多少

身高 183 CM的标准体重范围：61.95kg - 80.37kg