身高183.5CM体重59.3公斤算胖吗?（183.5cm标准体重）
您的身高：183.5 CM - 您的体重：59.3 KG
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BMI指数：17.6（正常范围：18.5-24.9）
身体状态：轻度体重不足
您的BMI值偏低，建议增加富含蛋白质和健康脂肪的食物，如鸡蛋、鱼类、坚果等，并适当进行力量训练以增加肌肉量。
体重指数bmi计算公式
身高183.5体重59.3公斤bmi正常值范围是多少
根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为17.6，这属于轻度营养不良的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一个估算人体脂肪量的简单工具，但它并不是衡量健康状况的唯一标准。BMI值在18.5到24.9之间被认为是健康的。对于183.5厘米的身高，一个健康的体重范围大约在65.3到84.2公斤之间。
建议：
1. 均衡饮食：增加蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物的摄入量，同时减少加工食品和高糖分食物的摄入。可以考虑增加蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼类和豆类。
2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以加入力量训练来增强肌肉。
3. 充足睡眠：确保每晚获得7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，可能导致食欲增加和体重增加。
4. 减压：长期的压力会导致激素失衡，可能会影响食欲和体重。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。
5. 定期检查：即使在采取了上述措施后，也建议定期进行体检，以确保身体健康状况没有变化。
6. 咨询专业人士：如果尝试了上述建议但体重仍然没有改善，或者有任何健康方面的担忧，请咨询医生或营养师以获得个性化的建议。
请记住，任何饮食或生活方式的改变都应该在专业人士的指导下进行。希望这些建议对您有所帮助！
183.5CM男/女性标准体重是多少
身高 183.5 CM的标准体重范围：62.29kg - 80.81kg