身高183.8CM体重85.5公斤算胖吗?（183.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高183.8体重85.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高183.8厘米和体重85.5公斤，您的BMI指数为25.3。这个BMI值处于超重的边缘，具体来说，它落在了世界卫生组织（WHO）定义的“超重”范围（25-29.9）内。对于大多数成年人来说，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的。因此，您的体重和BMI值表明您可能处于超重状态。

专业建议：

1. 健康饮食：采用均衡的饮食习惯，增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例，减少高糖、高脂肪和高热量的食物摄入。尽量选择低脂乳制品和瘦肉。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动。此外，每周至少进行两天的力量训练也很重要。

3. 控制餐量：注意食物分量，避免过量进食。可以使用小盘子来帮助控制食量。

4. 保持水分：每天喝足够的水，避免含糖饮料和酒精。

5. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。

6. 减压：长期的压力可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

7. 定期体检：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，以及评估心脏健康状况。

注意事项：

• 在开始任何减肥计划之前，请咨询医生或营养师的意见。
• 快速减肥可能会对健康造成不利影响。建议采取渐进式的方法来减轻体重。
• 如果您有其他健康问题（如糖尿病、高血压等），请在制定减肥计划时特别注意这些因素。

通过上述建议的实施，您可以逐步改善您的体重和BMI指数，并提高整体健康状况。记住，健康是一个长期的过程，需要耐心和毅力。

183.8CM男/女性标准体重是多少

身高 183.8 CM的标准体重范围：62.5kg - 81.08kg